Eisen Diploma

Kledingeisen

A diploma

– badkleding

– T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (geen sportbroekje)

– schoenen met zool (bv. plastic, leren en sportschoenen)

B diploma;

– badkleding

– T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek met rits

– schoenen met zool (bv. plastic, leren en sportschoenen)

C diploma;

– badkleding

– T-shirt, hemd of blouse met lange mouwen, lange broek met rits

– regen/windjack (jack met lange mouwen van nylon)

– schoenen met zool (bv. plastic, leren en sportschoenen)

 

Eisen zwemdiploma A

Gekleed zwemmen

* Met een voetsprong voorwaarts onderwater, daarna 15 seconde watertrappen

* 12,50 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, halve draai om lengte-as en 12,5 meter enkelvoudige rugslag en zelfstandig uit het water klimmen.

In badkleding

* Van de kant te water gaan met een sprong (mag ook kopsprong), direct gevolgd door 3 meter onderwater zwemmen door een verticaal gat in zeil

* 50 meter schoolslag gevolgd door 50 enkelvoudige rugslag

* afzetten van de wand direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op borst, 3 slagen schoolslag, waarna weer 5 sec. drijven op de borst

* afzetten van de wand direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op rug, 3 slagen schoolslag, waarna weer 10 sec. drijven op de rug

* Afzetten van de wand en dan 5 meter borstcrawl

* Afzetten van de wand en dan 5 meter rugcrawl

* In het water springen en dan 60 sec. watertrappen met armen en benen, waarin 2 x een draai om de lengte-as gemaakt wordt.

 

Eisen zwemdiploma B

Gekleed zwemmen

* Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onderwater een halve draai om lengte-as maken, daarna 15 seconde watertrappen

* 25 meter schoolslag, 1x onder een vlot door duiken en 1x draai om lengte-as (krokodillendraai) en 25 meter enkelvoudige rugslag en uit het water klimmen.

In badkleding

*Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door 6 meter onderwater zwemmen door een verticaal gat in zeil

*75 meter schoolslag, onderbroken met 1x voetwaarts naar de bodem laten zakken (kaars) gevolgd door 75 enkelvoudige rugslag

* afzetten van de wand direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op borst, 3 slagen schoolslag, waarna weer 7 sec. drijven op de borst

* afzetten van de wand direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op rug, 3 slagen schoolslag, waarna weer 15 sec. drijven op de rug

*Afzetten van de wand en dan 10 meter borstcrawl

*Afzetten van de wand en dan 10 meter rugcrawl

* in het water springen en dan 30 sec. watertrappen met armen en benen, 30 sec. watertrappen met alleen de benen

 

Eisen zwemdiploma C

Gekleed zwemmen

* Vanaf enige hoogte te water gaan met een rol voorwaarts, daarna 15 seconde watertrappen

* 30m sec. blijven drijven in HELP-houding met gebruik van drijfmiddel

* 50 meter schoolslag, 1x onder een vlot door duiken en 1x over vlot klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag en uit het water klimmen.

In badkleding

*Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door 9 meter onderwater zwemmen door een verticaal gat in zeil

*100 meter schoolslag, onderbroken met 1x hoekduik naar de bodem en 1x koprol voorover gevolgd door 100 enkelvoudige rugslag

Drijven

* Kopsprong (startduik) direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op borst, 3 slagen schoolslag, waarna weer 10 sec. drijven op de borst

* afzetten van de wand direct gevolgd door 5 sec. uitdrijven op rug, 3 slagen schoolslag, waarna weer 20 sec. drijven op de rug

*Afzetten van de wand en dan 15 meter borstcrawl

*Afzetten van de wand en dan 15 meter rugcrawl

* in het water springen met hurksprong en dan 30 sec. watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, en  30 sec. watertrappen met alleen de armen

Informatie en data test – en diplomazwemmen in het zwembad “Maesemunde” in ’s Gravenzande

Op dit moment zijn wij telefonisch niet bereikbaar. Graag gebruik maken van de mail.

 

De herfstvakantie is van maandag 16 oktober t/m zondag 22 oktober 2017.

 

Test en diploma zwemmen november 2017

Op zondag 5 november 2017 vanaf 14.30 uur is het test zwemmen in de Maesemunde in ’s Gravenzande.

Op zaterdag 11 november 2017 vanaf 13.00 uur is het diploma zwemmen in de Maesemunde in ’s Gravenzande.